112-春季班 222H02-古傳內修八卦掌
招生人數：35人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點，配合動作的練習，提升學員的身體素質；後半堂課以套路和招式應用為重點，針對身體協調作訓練，加強學員反應的能力。
評量方式
課堂出席率50%、參與討論50%。
課程簡介
課程QR CODE網址
針對中老年人設計的體適能課程，增強肌力、肺活量，以及促進感覺統合及手眼協調，期許減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠、並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
特殊教室 400元
無
其他費用
報名費：200元
2024/1/30（二）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
2024/1/30（二）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：112-春季班 200元
無
課程大綱
| 3/7功法介紹(丹田呼吸-周天搬運內功)、九大關節柔身功、基本轉掌、站樁功法. | |
| 3/14 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:倚馬問路 3.推手 | |
| 3/21 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:葉底藏花 3.推手 | |
| 3/28 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:鴻燕出群 3.推手 | * 第一次講師與聯絡人會議於本週一到五晚上 9 點舉行 |
| 4/11 1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:青龍回首 3.推手 | |
| 4/18 1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:黑熊反背 3.推手 | |
| 4/25 1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:白蛇吐信 3.推手 | |
| 5/2 1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:鳳凰展翅一 3.推手 | |
| 5/16 1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:鳳凰展翅二 3.推手 | |
| 5/9 雙和電影節 | 社大嚴選多元主題電影欣賞，並舉辦映後座談會，邀請與談人一起聊電影。 |
| 5/23 1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:白蛇纏腰 3.推手 | *第二次聯絡人會議暨教學評鑑於本週一到五晚上8:10舉行* |
| 5/30 1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:鷂子鑽天 3.推手 | |
| 6/6 1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:紫燕抄水 3.推手 | |
| 6/13 1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:海底撈月 3.推手 | |
| 6/20 1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用 | |
| 6/27 1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用 | |
| 7/4 1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用 | |
| 公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |
講師介紹
現任大安社大古傳內修八卦掌班、中正社大古傳陳式太極拳班和古傳內修八卦掌班、新中和社大古傳內修八卦掌班指導老師
簡介：
經歷: 1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、2002～2007年陸軍士官學校太極拳推手教練，2003年北京延慶中國式摔跤國際邀請賽第四名，2010年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術銀獎、2011年海峽論壇－海峽兩岸武林大賽傳統拳術金獎.
專長：
專研形意、八卦、太極推手、摔跤及相關教學。
得獎/擔任評審：
帶隊參加97~108年台北市青年盃武術錦標賽
帶隊參加第1~12屆中華武道盃武術錦標賽
擔任第1~7屆中華武道盃武術錦標賽 裁判
帶隊參加第1~12屆中華武道盃武術錦標賽
擔任第1~7屆中華武道盃武術錦標賽 裁判
