內修形意拳-套路練習 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:鷂子束身、入林 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
內修形意拳 ~ 套路練習 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:上步崩拳,退步翻掌. 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
內修形意拳 ~ 套路練習 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:順步崩拳,烏龍攪水 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
內修形意拳-套路練習 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:熊坐窩,鷂子入林 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |
內修形意拳-套路練習 | 1.九大關節柔身功、站樁 2.套路:龍虎相交,青龍出水 3.推手 4.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 5.器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 |