載入中...

113-春季班 232H03-養生太極拳之中華功夫扇

 招生人數:35人
 招生狀態: 尚未開放報名
 上課日期:2024-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:校本部 中和國中

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎對太極拳有興趣的朋友一起參與。
 需要準備的工具/軟體?
建議學員穿著舒適的運動服裝及平底運動鞋,另需自備黑骨紅綢布的功夫扇一把。
 上課會用甚麼方式進行呢?
掌握「知行合一」,亦即理論與實務並重的原則。除了紮實基本功的練習外,透過講師結合套路拳架講解與示範,並配合口令的運用來分解教學和實際學練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練→老師調整架構,同時適當地導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點,並相互討論以達到預定的教學目標。
 評量方式
課堂出席率60%、期末成果展40%。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
本學期預計學習的五十二式功夫扇課程是在太極拳運動的基礎上,結合了「扇」的基本手法創編而成的。
「扇」可視為一種短兵器,這套功夫扇融合了武術動作、太極招式、劍術用法及京劇身段,在太極拳法中手、眼、身、法、步的要領中更融合了太極的「完整連貫,圓潤柔和,自然流暢,連綿不斷」的動作特點與扇子的「開、合、揮、轉、拋、統、亮、托」等技巧,演練過程敏捷、和緩相間,並配合著中國功夫的歌曲節奏,讓人精神為之一振,在長期練習太極拳之餘也能讓自己有另一層的體驗。
 參考書目
自由參考『健康至柔太極20式』作者:詹明樹/如何出版社。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
特殊教室 400元
(團報)場地設備費優惠 -100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
2024/1/30(二)前舊生免報名費。
學員團體意外保險費:113-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
影印費約每人100元

課程大綱
第一週1**春季班於3/7(四)開學**

3/7
太極拳簡介、抱拳禮、基本暖身法
套路:1.起式、2.斜飛式、3.白鶴亮翅
八步定勢樁功:1.馬步 2.丁步 3.弓步
第二週23/14 套路:第4式~第6式
八步定勢樁功:4.後坐步 5.仆步 6.獨立步
套路:4.黃蜂入洞(進步刺扇)、5.哪吒探海(轉身下刺扇)、6.金雞獨立(獨立撩扇)
八步定勢樁功:4.後坐步 5.仆步 6.獨立步
第三週33/21 套路:第7式~第9式
八步定勢樁功:7.虛步 8.歇步
套路:7.力劈華山(翻身劈扇)、8.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇)、9.坐馬觀花(馬步亮扇) 第一段完
八步定勢樁功:7.虛步 8.歇步
第四週4**3/25~3/29第一次講師聯絡人會議**

3/28套路:第10式~第13式
套路:10.野馬分鬃(弓步削扇)、11.雛燕凌空(併步亮扇)、12.黃蜂入洞(進步刺扇)、13.猛虎撲食(震腳推扇)
第五週54/11套路:第14式~第17式套路:14.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)、15.勒馬回頭(蓋步按扇)、16鷂子翻身(翻身藏扇)、17.坐馬觀花(馬步亮扇) 第二段完
第六週64/18套路:第18式~第21式套路:18.舉鼎推山(馬步推扇)、19.神龍回首(轉身刺扇)、20.神鞭策馬(叉步反撩扇)、21.立馬揚鞭(點步撩扇)
第七週74/25套路:第22式~第26式套路:22.懷中抱月(歇步亮扇)、23.迎風撩衣(併步貫扇)、24.翻花舞袖(雲手劈扇)、25.霸王揚旗(歇步亮扇)、26.抱扇過門(開步抱扇) 第三段完
第八週85/2複習套路第一~第三段複習套路第一~第三段
第九週95/9套路:第27式~第30式套路:27.野馬分鬃(弓步削扇)、28.雛燕凌空(併步亮扇)、29.黃蜂入洞(進步刺扇)、30.猛虎撲食(震腳推扇)
第十週10**5/13-5/18公共參與週:議題論壇**
第十一週11**5/20-5/24第二次聯絡人會議**
套路:第31式~第34式
套路:31.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)、32.勒馬回頭(蓋步按扇)、33鷂子翻身(翻身藏扇)、34.坐馬觀花(馬步亮扇) 第四段完
第十二週125/30套路:第35式~第38式套路:35.順鸞肘(馬步頂肘)、36.裹鞭炮(馬步翻砸)、37.前招式(虛步撥扇)、38.雙震腳(震腳拍扇)
第十三週136/6套路:第39式~第42式套路:39.龍虎相交(蹬腳推扇)、40.玉女穿梭(望月亮扇)、41.天女散花(雲扇合抱)、42.霸王揚旗(歇步亮扇)
第十四週146/13 套路:第43式~第44式套路:43.行步過門(托扇行步) 第五段完 44.七星手(虛步掤扇)
第十五週156/20套路:第45式~第48式套路:45.攬紮衣(弓步掤扇)、46.捋擠勢(後捋前擠)、47.蘇秦背劍(併步背扇)、48.摟膝拗步(弓步戮扇)
第十六週166/27套路:第49式~第52式套路:49.單鞭下勢(仆步穿扇)、50.挽弓射虎(弓步架打)、51.白鶴亮翅(虛步亮扇)、52.收勢(抱扇還原) 第六段完
第十七週177/4套路總複習7/4套路總複習
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

宋良玉 講師  宋良玉 講師  宋良玉 講師     宋良玉 講師

 現職:
*現任國際級太極拳教練、國際級太極拳裁判,中華民國太極拳總會評定四段。
*新中和社大養生太極拳講師(自2012年迄今)
*板橋社大養生太極拳講師(自2015年迄今)
*私人企業擔任美術設計36年
 簡介:
現任國際級太極拳教練、國際級太極拳裁判,中華民國太極拳總會評定四段。
新中和社大講師(自2012年迄今)
板橋社大講師(自2015年迄今)
 專長:
*不同風格之太極拳/器械套路研究與演練
 擁有證照:
西元2011年     中華民國太極拳總會國際級教練講習及資格鑑定
西元2011年     中華民國太極拳總會套路四段鑑定
西元2016年     中華民國太極拳總會國際級裁判講習及資格鑑定
 得獎/擔任評審:
西元1997年     『第三屆香港國際武術比賽』十三式太極拳FC2組第二名、三十二式太極劍FC2組第三名
西元1997年     『第二屆世界盃太極拳錦標賽』拳架團隊賽二十四式太極拳第一名、拳架團隊賽四十二式太極拳第二名、拳架個人賽孫式七十三式太極拳第三名
西元1997年     應邀參加『阿曼王國三十八週年國慶酒會』花式四十二式太極拳表演
西元1998年     『高雄世界運動會』拳架團隊賽四十二式太極劍第二名、拳架團隊賽二十四式太極拳第三名
西元1999年     獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演孫式七十三式太極拳、陳式五十六式太極拳
西元2011年     『中山盃太極拳表演賽』至柔代表隊‧四十二式太極拳及夕陽美功夫扇表演
西元2018年     2018-10-07『第十四屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽』個人陳式三十八式太極拳中年女子組第一名


電話:(02)8668-6966
傳真:(02)8668-6181
地點:中和國中莊敬樓1樓
地址:新北市中和區興南路二段3巷17號(地圖)
E-mail: newchungho@mail2000.com.tw
服務時間:週一至週五:17:00-21:00
新北市新中和社區大學.
top↑