115-秋季班 261H16-漸進式身體有感舞蹈課
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰
喜愛流汗、熱愛動身體與有興趣接觸舞蹈者。
需要準備的工具/軟體?
請著有彈性可動可弄髒的上衣與褲子，自備水、毛巾、並可多帶幾件可替換的衣服避免因流汗而著涼。（因應場地可自行攜帶瑜珈墊，增加身體在地板動作時的舒適度）
上課會用甚麼方式進行呢?
1口語引導
2實際示範與調整
3相互觀察與紀錄交流
評量方式
2實際示範與調整
3相互觀察與紀錄交流
1上課參與度
2課程中的自我表達
3出席率
2課程中的自我表達
3出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
讓舞蹈作為一種充滿關照身體思考與功能的運動方式，透過提升身體機能與動能，讓呼吸、血液、毛孔與全身肌肉、骨骼關節與內臟，獲得全身性的有感體驗，自造多巴胺與腦內啡，讓身心愉悅的自己邁向平衡與健康的生活。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
特殊教室-12週 250元
無
其他費用
報名費：200元
2026/7/20（一）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
2026/7/20（一）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
無
課程大綱
| **秋季班於9/7（一）開學** 9/11開啟你我的身體思維 | 從動作中認識身體的歷史與結構｜介紹自己與身體經驗 |
| 9/18 啟動脊椎的意識 | 從核心機能出發，啟動脊椎的功能。 |
| 10/2 激活左右手 | 以核心與上肢的相互連結，激發脊椎、肩、肘、腕、掌與指關節的運作。 |
| 10/16 雙腳承重與位移 | 以軀幹重量強化下肢承重的肌力，並強化雙腳之間的重心轉移與空間移動。 |
| 10/23 軀幹與四肢的整體掌控力 | 綜合前幾週的課程累積，加強其核心與四肢的連動關係。 |
| 10/30 身體律動與協調 | 以重力掉落與回升，產生不同的力量收放與律動，強化身體律動與協調。 |
| 11/6 在失衡中的平衡 | 以擺盪中的離心力，強化核心力量，強化身體在平衡上的控制力。 |
| 11/13 身體的角度與路徑拓展的動態連結 | 在動作中以不同的力量方向與角度，向外投擲、擴張與向內收縮，增加身體線條的變化與可能性。並增加更多的身體動作的連結性，強化身體自然的律動性、協調性，提升身體運作的平衡感與機能。 |
| 11/20 身體在空間的流動 | 以不同動作在空間中行進與流動，感覺身體在行進間，空氣在皮膚的體感、空間的距離感以及與他人共同在移動時所需的應對與反應，探索在空間中的身體意識，強化感知身體在空間行進間的距離掌握。 |
| **11/23~11/27第二次聯絡人會議** 11/27 空間位移反應與協調 | 在空間中行進與流動時，更有意識的感知與記憶身體的路徑與形狀，並在設定的空間路徑中，練習更細緻的位移與空間轉換，建立身體在空間中的感知連結。 |
| 12/4 身體動覺全面啟動 | 綜合前幾週的練習，以點線面的動作組成，於空間中流動、穿梭並增加不同的速度變化，以強化全身性的身體反應與應對，強化身體3Ｄ面向的使用效能。 |
| **12/19公共參與週：生態雙和嘉年華* |
講師介紹
李蕙雯 講師
國立臺灣藝術大學舞蹈學系現代舞兼任教師
國立臺灣體育運動大學舞蹈學系現代舞兼任教師
簡介：
國立臺灣體育運動大學舞蹈學系現代舞兼任教師
2020-2022國立臺灣藝術大學舞蹈學系客座助理教授
2023-至今古舞文創專案經理
2022-2024舞蹈空間／跳舞蘭計畫當代舞老師
2004-2020世紀當舞團舞者暨排練指導
2023-至今古舞文創專案經理
2022-2024舞蹈空間／跳舞蘭計畫當代舞老師
2004-2020世紀當舞團舞者暨排練指導
