111-春季班 212H05-鄭子太極拳輕鬆學

 招生人數:35人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點0分~11點50分
 上課地點:中和國中

課前資訊
 這門課適合誰?
對以太極拳健身養生有興趣者
 需要準備的工具/軟體?
運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程主要內容為由綜合身體自我覺察、太極運動法則和肌骨運動等構面,來學習鄭子太極拳拳架的內涵而非僅拳架的外形。
1.示範、解說與練習。2.採個別改正,提高學習興趣和兼顧個別差異。3.課程循環反復;不愁偶而缺課而跟不上進度。
 評量方式
1. 拳架演示(40%) 2. 學習態度和學員間互動(40%)
3. 出席率(20%)

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
鄭子太極拳是台灣最普及的太極拳種,其鬆柔舒展更有助養生健身。但若僅由學習外顯的「拳架」,則未能掌握鄭子太極拳精華的「內涵」。不僅事倍功半,也對養生效益大打折扣。此入門課程,基於大道至簡的原則。藉由拳架和功法的內外兼修,希望奠立學員健身與養生基礎。
 參考書目
https://www.cmctaichi.com/
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
特殊教室-12週 250元
(團報)場地設備費優惠 -100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
1/22前舊生免報名費(一學期僅收費乙次)。線上報名將統一收取保險費,若因個人因素須辦理退保,請於加退選結束前至社大辦公室辦理。
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1(03/05)雙向溝通與課程說明鄭子太極拳心法。拳架:總說;功法:01《渾元樁》
第二週2( 03/12)拳架與功法拳架:預備式、起式(01) ~左掤(02) ;功法:02《鬆身》
第三週3( 03/19)拳架與功法拳架:攬雀尾(03) ;功法:03 《鳥申》
第四週4(03/26)拳架與功法* 第一次講師與聯絡人會議
拳架:單鞭(04) ;功法:04《鬆活大椎》
第五週5(04/02)清明連假
第六週6(04/09)拳架與功法拳架:提手上式(05)~左摟膝拗步(08) ;功法:05《鬆腰》
第七週7(04/16)拳架與功法拳架:手揮琵琶(09)~搬攔捶(11) ;功法:06《鬆胯》
第八週8(04/23)拳架與功法拳架:如封似閉(12)~十字手(13) ;功法: 07《伸展脊柱》
第九週9( 04/30)拳架與功法拳架:抱虎歸山(14)~肘底捶(16)
;功法:複習01~07
第十週10( 05/07)拳架與功法拳架:倒攆猴(17)~斜飛式(18);功法: 08《熊經》
第十一週11(05/14)拳架與功法拳架:雲手(19) 、單鞭下式(20);功法: 09《靠山功》
第十二週12(05/21)公共參與週公共參與週
第十三週13(05/28)拳架與功法*第二次聯絡人會議暨教學評鑑*拳架:右左金雞獨立(21) 、右左分腳(22);功法: 複習《01~05》
第十四週14(06/11)拳架與功法拳架:轉身蹬腳(23)、左、右摟膝拗步(24) 功法: 複習《06~09》
第十五週15(06/18)拳架與功法拳架:退步跨虎(25)~轉身擺蓮(26) ;功法:10《行功》
第十六週16(06/25)拳架與功法拳架:彎弓射虎(27)~進步搬攔捶(28);功法:10《行功》
第十七週17(07/02)拳架與功法拳架:十字手(29)~合太極(30); 功法:總複習
第十八週18公共論壇/講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

吳嘯 講師  吳嘯 講師  吳嘯 講師     吳嘯 講師

 簡介:
● 0105-07-07~0110-07-31 永和社大 講師 新北市 講授鄭子太極拳相關課程>>
● 0108-07-01~0110-07-31 新中和社大中和社大 講師 新北市 講授鄭子太極拳相關課程>>
 專長:
專研鄭子太極拳、劍、推手與張專研鄭子太極拳、劍、推手與張欽霖大師所傳之道門左家內功欽霖大師所傳之道門左家內功
 擁有證照:
西元2011年     太極拳國家級裁判
西元2011年     太極拳國家級教練證
西元2014年     認證楊式太極拳第六代傳承人
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


電話:(02)8668-6966
傳真:(02)8668-6181
地點:中和國中莊敬樓1樓
地址:新北市中和區興南路二段3巷17號(地圖)
E-mail: newchungho@mail2000.com.tw
服務時間:週一至週五:17:00-21:00
新北市新中和社區大學.
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