課前資訊

對太極拳有興趣者，歡迎參加。

不需要。

1、熱身15分鐘。
2、基本功（站樁及太極步）
3、講解動作
4、團體演練
5、調整動作
6、收功（10分鐘）

出席率60％、上課表現20％、成果表演20％

課程簡介

學習太極拳者可強健體魄，改善體質，預防感冒及過敏；增強免疫力，改善視力,防身自衛；訓練手腦身心平衡及協調，反應敏捷，注意力集中和穩定，能培養崇尚武德，修身養性，心平氣和，使社會安定。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

特殊教室-12週 250元

無

報名費：200元
2023/7/18（二）前舊生免報名費。
學員團體意外保險費：110-秋季班 200元

無

課程大綱

第一週	1	(09/06 ~ 09/11)42式太極拳	1、起勢，2、右攬雀尾，3、左單鞭，4、提手
第二週	2	(09/13 ~ 09/18)42式太極拳	5、白鶴亮翅，6、摟膝拗步，7、撇身捶
第三週	3	(09/20 ~ 09/25)42式太極拳	8、捋擠勢，9、進步搬攔捶，10、如封似閉
第四週	4	(09/27 ~ 10/02)42式太極拳	* 第一次講師與聯絡人會議於本週一到五晚上 9 點舉行複習第一段：1、起勢，2、右攬雀尾，3、左單鞭，4、提手5、白鶴亮翅，6、摟膝拗步，7、撇身捶8、捋擠勢，9、進步搬攔捶，10、如封似閉
第五週	5	(10/04~10/09)42式太極拳	11、開合手，12、右單鞭，13、肘底捶，14、轉身推掌
第六週	6	(10/11 ~ 10/16)42式太極拳	15、玉女穿梭，16、右左蹬腳
第七週	7	(10/18 ~ 10/23)42式太極拳	17、掩手肱捶，18、野馬分鬃，19、雲手
第八週	8	(10/25 ~ 10/30)42式太極拳	20、獨立打虎，21、右分腳，22、雙峰貫耳，23、左分腳
第九週	9	(11/01 ~ 11/06)42式太極拳	24、轉身拍腳，25、進步栽捶，26、斜飛勢
第十週	10	(11/08 ~ 11/13)42式太極拳	27、單鞭下勢，28、金雞獨立，29、退步穿掌
第十一週	11	(11/15 ~ 11/20)42式太極拳	30、虛步壓掌，31、獨立托掌，32、馬步靠
第十二週	12	(11/22 ~ 11/27)42式太極拳	第二次聯絡人會議暨教學評鑑於本週一到五晚上8:10舉行複習動作及分組演練
第十三週	13	(11/29~12/04)42式太極拳	33、轉身大捋，34、歇步擒打，35、穿掌下勢
第十四週	14	(12/06 ~ 12/11)42式太極拳	36、上步七星，37、退步跨虎
第十五週	15	(12/13 ~ 12/18)42式太極拳	38、轉身擺蓮，39、彎弓射虎，40、左攬雀尾，41、十字手，42、收勢
第十七週	17	生態雙和嘉年華(12/26)	由社大師生協力舉辦、進行成果展演，以互動、體驗的方式，創造充滿活力的在地慶典。
第十八週	18	公共論壇 / 講師共學	社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

林虹華講師林虹華講師

永和區公所成長班、中和社區大學、力麗基金會太極拳老師。

一、中華太極拳總會段級鑑定參段
二、中華太極拳總會A(國家)級教練證
三、擔任台北市教育盃、中正盃及全國中正盃武術國術競賽裁判數場
四、全民運動大會參加陳氏38式太極拳比賽第二名
五、參加中華盃太極拳國際錦標賽及福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽榮獲太極刀冠軍
六、台北縣全縣運動大會武術太極拳錦標賽42式劍女子青年組冠軍
七、福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽及新北市太極拳錦標賽參加太極拳64式比賽第一名
八、新北市全市太極拳錦標賽參加傳統劍54式第一名
九、世界杯及總統盃參加13式太極拳比賽第一名

110-秋季班 211H01-42式太極拳劍

新北市新中和社區大學.