112-暑期班 230H09-輕熟樂齡族詠春拳
招生人數：35人
招生狀態：
開課中
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎輕熟及樂齡族對詠春拳有興趣的同學
需要準備的工具/軟體?
著輕便運動服及運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
（1）拳理講解：搭配投影片解釋拳理，以輕柔音樂進行套路練習，帶領學員探索身體與拳理的關聯。
（2）互動練習：由單人基本練習至雙人互種對練，採問答式讓學生提出問題解決，再由教師提供解答及不同的處理方式，並配合養生功法及筋膜知識，培養學員「拳理即是生理」的觀念。
（3）影片欣賞：提供國內外知名詠春影片，了解不同派別詠春並討論。
（4）學員社群：提供學員於課後相關資料及詢問討論互動的空間。
（5）教師文章：提供教師發表過相關文章供學員閱讀及體會。
評量方式
（2）互動練習：由單人基本練習至雙人互種對練，採問答式讓學生提出問題解決，再由教師提供解答及不同的處理方式，並配合養生功法及筋膜知識，培養學員「拳理即是生理」的觀念。
（3）影片欣賞：提供國內外知名詠春影片，了解不同派別詠春並討論。
（4）學員社群：提供學員於課後相關資料及詢問討論互動的空間。
（5）教師文章：提供教師發表過相關文章供學員閱讀及體會。
(1)出席率30%; (2)上課參與(包含提問、討論、實作等)30%; (3)手法熟練度及拳理理解40%。
課程簡介
課程QR CODE網址
詠春拳並非完全是電影上表現的如此只具侵略性及破壞性，看似只適 合年輕人學習 ，詠春拳是由女子所創造的拳法，基本核心觀念是以弱勝強，本課程藉由正確的觀念及詠春特有的雙人對練，將有以下的助益，非常適合輕熟族及樂齡族練習，達到養生及防身的目的，將會以下的方式帶領學員進入詠春拳的世界。
參考書目
教練發表文章收錄：https://tinyurl.com/ywb4xb2m
教師詠春拳文章： https://tinyurl.com/ywb4xb2m
詠春拳圖書館 ：https://www.facebook.com/groups/wclib
J教練的詠春拳教室：https://www.facebook.com/wingchun0311
數位教材連結
是否接受旁聽
教師詠春拳文章： https://tinyurl.com/ywb4xb2m
詠春拳圖書館 ：https://www.facebook.com/groups/wclib
J教練的詠春拳教室：https://www.facebook.com/wingchun0311
否
課程相關費用
學分費
0 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般教室（含冷氣）-暑期5週 100元
無
其他費用
報名費：200元
2024/1/30（二）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：112-暑期班 70元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
2024/1/30（二）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：112-暑期班 70元
無
課程大綱
| 詠春基礎手法 勢如破竹─攤手 | 套路：小念頭小念頭第一節第一部分 1.起手式2.收拳在胸3.開樁腳4.開樁手5.日字衝捶*2（先左後右） 拳理：詠春基本手法 攤、膀、伏說明 工具：樁手、瑜伽球 手法： 攤手用法、雙攤手（上步攤手） 伏手手法1-2式 |
| 詠春基礎手法 以橫破直─膀手 | 套路：小念頭第一節第二部分左手： 6.攤手7.圈手轉護手8.回返中線*以下動作重複三次 工具：樁手、瑜伽球 手法： 連環膀手─雙膀手 伏手手法3-4式 |
| 詠春基礎手法 攻其不備─伏手 | 小念頭第一節第三部分 9.護手轉伏手10.攤手11.圈手轉護手9~11重複三次12.橫掌（拍手）13.正掌 工具：樁手、瑜伽球 手法： 伏手手法（上蓋手法）： 5-6式 |
| 詠春基礎手法 環環相扣─捆手 | 小念頭第二節第一部分 1.蹬手（撳手）2.後蹬手3.前蹬手4.攔手5.封喉手 工具：樁手、瑜伽球 手法： 連環捆手─雙捆手、三捆手伏手7式 |
| 詠春基礎手法 詠春手法攤膀伏捆總結 | 拳理： 攤膀伏捆運用的立體空間 套路： 小念頭第二節第二部分 6.枕手7.攤手8.窒手9.標手10.正掌向下11.頂手向上12.收拳，以下左右各一次，13.橫掌（拍手）14.側掌打出 工具：樁手、瑜伽球 手法：總結練習 |
講師介紹
黃聿君 講師
教育部
簡介：
2008~至今 鷹捷詠春助理教練
2012~至今 中華國際詠春拳暨世界武術體育推廣協會教練。
2017年 如果兒童劇團《天下第一》兒童武俠劇詠春拳指導老師
2017年至今 詠春拳圖書館創始人及管理者（台灣最大詠春拳FB社團）
2018年至今 香港詠春拳體育會永久會員
2022年 新北市計程車駕駛員職業工會 安全教育顧問
專長：
2012~至今 中華國際詠春拳暨世界武術體育推廣協會教練。
2017年 如果兒童劇團《天下第一》兒童武俠劇詠春拳指導老師
2017年至今 詠春拳圖書館創始人及管理者（台灣最大詠春拳FB社團）
2018年至今 香港詠春拳體育會永久會員
2022年 新北市計程車駕駛員職業工會 安全教育顧問
詠春拳、元門太極拳、形意拳、梅門全套甩手功、八段錦及中醫經絡按摩
擁有證照：
西元2008年 普通考試導遊人員考試及格證書
西元2018年 香港詠春體育會永久會員
西元2019年 中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證
西元2019年 中華國際詠春拳暨世界武術體育推廣協會教練
西元2022年 新北市計程車駕駛員職業工會駕駛員安全教育顧問
西元2022年 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員
西元2018年 香港詠春體育會永久會員
西元2019年 中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證
西元2019年 中華國際詠春拳暨世界武術體育推廣協會教練
西元2022年 新北市計程車駕駛員職業工會駕駛員安全教育顧問
西元2022年 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員
