課前資訊

無限制，具耐心且對太極拳有興趣的朋友皆可參加。

建議學員穿著舒適的運動服及平底鞋，自備擦汗毛巾及水壺。

掌握｢知行合一」，亦即理論與實務並重的原則。除了紮實基本功的練習外，透過講師結合拳架講解與示範，並配合口令的運用來分解教學和實際學練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練→老師調整架構，同時適當地導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點，並相互討論以達到預定的教學目標。

課堂出席率60%、期末成果展40%

課程簡介

武術、氣功是我中華文化瑰寶，太極拳亦為傳統武術之一，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而覺察「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之體會，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。

自由參考『健康至柔太極20式』作者：詹明樹／如何出版社
『簡易十三式太極拳』作者：詹德勝／世茂出版社

否

課程相關費用

0 學分，1000元

特殊教室-暑期5週 200元

無

報名費：200元
2024/1/30（二）前舊生免報名費，保證金課程及社團除外。
學員團體意外保險費：112-暑期班 70元

無

課程大綱

第一週	1	基本功講解/實作；教授套路一~四式	基本功：暖身四法套路：起勢、1.右攬鵲尾、2.左攬鵲尾、3.右攬鵲尾、4.左攬鵲尾
第二週	2	套路五~六式；太極八法運用(一)	套路：5.右龍回頭、6.退步右攬鵲尾；八法對練(一)
第三週	3	套路七~八式；太極八法運用(二)	套路：7.左龍回頭、8.退步左攬鵲尾；八法對練(二)
第四週	4	套路九~十式；太極八法運用(三)	套路：9.右龍回頭、10.退步右攬鵲尾；八法對練(三)
第五週	5	套路十一~十三式；太極八法運用(四)	套路：11.左龍回頭、12.退步左攬鵲尾、13.收勢；八法對練(四)

講師介紹

宋良玉講師

*現任國際級太極拳教練、國際級太極拳裁判，中華民國太極拳總會評定四段。
*新中和社大養生太極拳講師(自2012年迄今)
*板橋社大養生太極拳講師(自2015年迄今)
*私人企業擔任美術設計36年

現任國際級太極拳教練、國際級太極拳裁判，中華民國太極拳總會評定四段。
新中和社大講師(自2012年迄今)
板橋社大講師(自2015年迄今)

*不同風格之太極拳/器械套路研究與演練

西元2011年     中華民國太極拳總會國際級教練講習及資格鑑定
西元2011年     中華民國太極拳總會套路四段鑑定
西元2016年     中華民國太極拳總會國際級裁判講習及資格鑑定

西元1997年     『第三屆香港國際武術比賽』十三式太極拳FC2組第二名、三十二式太極劍FC2組第三名
西元1997年     『第二屆世界盃太極拳錦標賽』拳架團隊賽二十四式太極拳第一名、拳架團隊賽四十二式太極拳第二名、拳架個人賽孫式七十三式太極拳第三名
西元1997年     應邀參加『阿曼王國三十八週年國慶酒會』花式四十二式太極拳表演
西元1998年     『高雄世界運動會』拳架團隊賽四十二式太極劍第二名、拳架團隊賽二十四式太極拳第三名
西元1999年     獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演孫式七十三式太極拳、陳式五十六式太極拳
西元2011年     『中山盃太極拳表演賽』至柔代表隊‧四十二式太極拳及夕陽美功夫扇表演
西元2018年     2018-10-07『第十四屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽』個人陳式三十八式太極拳中年女子組第一名

112-暑期班 230H03-養生太極拳十三式

新北市新中和社區大學.