9/15 課程介紹 | 介紹課程流程及上課前須知說明。調息練習、暖身和組合動作教學。 |
9/22 拜日式拆解 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 平衡站姿體位組合教學及變化。 |
10/6 拜日式拆解 **10/2~10/06第一次講師聯絡人會議** | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 拜日式教學及變化。 |
10/13 拜日式拆解 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 拜日式教學及變化。 |
10/20 站姿入門 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 站姿體位組合教學及變化。 |
10/27 平衡站姿 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 平衡站姿體位組合教學及變化。 |
11/03 擰轉站姿 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 擰轉站姿體位組合教學及變化。 |
11/10 站姿前彎 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 站姿前彎體位組合教學及變化。 |
11/17 開胯坐姿 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 開胯坐姿體位組合教學及變化。 |
11/24 坐姿排序 **11/20-11/25第二次聯絡人會議** | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 坐姿體位組合教學及變化。 |
12/01 坐姿排序 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 坐姿體位組合教學及變化。 |
12/08 後彎坐姿 | (**第二次聯絡人會議暨教學評鑑於本週一到五晚上8:10舉行)暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 後彎坐姿體位組合教學及變化。 |
12/15 後彎坐姿 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 後彎坐姿體位組合教學及變化。 |
12/17 生態雙和嘉年華 | 公期參與週 |
12/22 地板平衡 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 地板平衡組合教學及變化。 |
12/29 綜合排序 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 綜合組合教學及變化。 |
1/5 綜合排序 | 暖身啟動身體覺知 徒手肌力訓練 綜合組合教學及變化。 |
公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |