111-春季班 212H02-古傳內修八卦掌

 招生人數:35人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:中和國中

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點,配合動作的練習,提升學員的身體素質;後半堂課以套路和招式應用為重點,針對身體協調作訓練,加強學員反應的能力。
 評量方式
課堂出席率50%、參與討論50%。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
針對中老年人設計的體適能課程,增強肌力、肺活量,以及促進感覺統合及手眼協調,期許減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠、並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
特殊教室 400元
(團報)場地設備費優惠 -100元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
1/22前舊生免報名費(一學期僅收費乙次)。線上報名將統一收取保險費,若因個人因素須辦理退保,請於加退選結束前至社大辦公室辦理。
學員團體意外保險費:111-春季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1功法介紹(丹田呼吸-周天搬運內功)、九大關節柔身功、基本轉掌、站樁功法.
第二週21.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:倚馬問路 3.推手
第三週31.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:葉底藏花 3.推手
第四週41.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:鴻燕出群 3.推手* 第一次講師與聯絡人會議於本週一到五晚上 9 點舉行
第五週51.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:青龍回首 3.推手
第六週61.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:黑熊反背 3.推手
第七週71.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:白蛇吐信 3.推手
第八週81.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:鳳凰展翅一 3.推手
第九週91‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:鳳凰展翅二 3.推手
第十週101‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:白蛇纏腰 3.推手
第十一週11公共參與週 / 夜遊雙和
第十二週121‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:鷂子鑽天 3.推手
第十三週131‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:紫燕抄水 3.推手*第二次聯絡人會議暨教學評鑑於本週一到五晚上8:10舉行*
第十四週141.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:海底撈月 3.推手
第十五週151.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用
第十六週161.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用
第十七週171.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用
第十八週18公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

郭哲銘 講師  郭哲銘 講師  郭哲銘 講師     郭哲銘 講師

 現職:
現任大安社大古傳內修八卦掌班、中正社大古傳陳式太極拳班和古傳內修八卦掌班、新中和社大古傳內修八卦掌班指導老師
 簡介:
經歷: 1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、2002~2007年陸軍士官學校太極拳推手教練,2003年北京延慶中國式摔跤國際邀請賽第四名,2010年海峽論壇-海峽兩岸武林大賽傳統拳術銀獎、2011年海峽論壇-海峽兩岸武林大賽傳統拳術金獎.
 專長:
專研形意、八卦、太極推手、摔跤及相關教學。
 得獎/擔任評審:
     帶隊參加97~108年台北市青年盃武術錦標賽
     帶隊參加第1~12屆中華武道盃武術錦標賽
     擔任第1~7屆中華武道盃武術錦標賽 裁判


電話:(02)8668-6966
傳真:(02)8668-6181
地點:中和國中莊敬樓1樓
地址:新北市中和區興南路二段3巷17號(地圖)
E-mail: newchungho@mail2000.com.tw
服務時間:週一至週五:17:00-21:00
新北市新中和社區大學.
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